欢乐生肖_大发欢乐生肖_重庆欢乐生肖_欢乐生肖官网

彩神8官网下载官方 揉揉鼻子捶捶肩 四个小动作助你远离“空调病”

时间:2019-11-29 09:58:46 出处:欢乐生肖_大发欢乐生肖_重庆欢乐生肖_欢乐生肖官网

  炎炎夏日,空调成为解暑利器。空调虽好,却不是着潜在的隐患,可能长期趋于稳定空调房中,免疫力就会下降。有的同志白天在空调下工作,晚上睡觉还开着空调,久而久之,“空调病”就不请自到了。

  “空调病”大多表现为感冒流鼻涕、食欲不振、头痛、关节酸痛等。不少官兵因一时贪凉将空调温度调得很低,时间久了,就会眼睛发涩、皮肤发干。否则在密闭的空调环境下办公,甲烷氯化氯化氢气体体部分、氧含量过低、水汽含量过低会致使脑部供氧过低,鼻黏膜干燥。全都有不是听到长期工作在空调环境下的官兵说“我最近头晕目眩,还比较健忘”类式语句。那何如预防“空调病”呢?

  首比较慢保持室内温度,最好控制在26℃左右,其次还得多多照顾身体易发病部位。下面就给你们都都提供六个小方法。

  多揉揉鼻子。室内外温差过大会使你们都都的鼻黏膜变得敏感,鼻腔免疫力降低,有可能引发鼻炎。鼻子周边有这个 穴位,对鼻翼进行按摩可促进血液循环,缓解鼻炎。在按摩时,双手用拇指沿鼻翼上下揉鼻400次,不能预防感冒、呼吸道感染等疾病。当然却说能在室内安装加湿器,提高室内湿度,改善鼻黏膜干燥的不适感。

  多动动脖子。可能长期在空调房内伏案工作而坐姿又不正确,很容易引起脊椎不适,进而突然出现颈部僵直,肩膀僵硬,上肢麻木的症状。这事先不能做一下颈部环绕运动,转一转脖子,能有效改善头晕、头疼、大脑供氧过低等间题。要注意的是,运动时保持适当的强度和力度,不可用力过猛、过快。还要注意在工作的事先保持正确的坐姿,调整好电脑屏幕的深度。

  多捶捶肩膀。肩膀长时间在冷环境中会酸痛不适,这个 事先不能适当捶捶肩膀,否则力道不可过重,时间不可过久。平时可找战友帮忙,捶打左右肩膀400-40次,揉捏肩膀3-5分钟,再用空心拳捶背。还不能采用肩膀后扩法,将肩膀的两端往后扩,轮回舒展放松肩膀肌肉。

  多踮踮脚尖。空调房里空气不流通可能会给你萎靡不振,踮脚尖不能促进人体血液循环,为身体各处带去养分并带走代谢废物,促进新陈代谢,缓解疲乏。在坐着时,保持大腿与地面平行,双手放进腿上,每次踮400-400次,强度自我调节。还可在房间内站起来踮着脚走几圈,每圈400-400步,但要注意室内环境,除理站立不稳而摔倒。

热门

热门标签